Лучший способ выбрать подходящий матрас для профилактики и лечения ортопедических заболеваний — полежать и поворочаться на нем. Еще можно засечь время насколько быстро удалось найти удобную позу.
Однако прежде подбора матрас по размеру нужно выбрать его тип: мягкий, средней жесткости или жесткий. Здесь уже нужно учитывать наличие проблем с позвоночником, возраст и вес человека, а также наиболее привычную позу для сна.
Определить длину и ширину матраса
Длину ортопедического матраса определяют так: рост человека + 20 см. Ширина матраса для взрослого человека составляет минимум 80 см (односпальный) или 140 см (двуспальный). Чем шире матрас, тем больше пространства для рук, ног и тела, а значит выше комфорт сна.
Типы ортопедических матрасов
Мягкие ортопедические матрасы не содержат койру, а только натуральный латекс или пену с «эффектом памяти». Мягкие матрасы рекомендованы людям от 45 лет с малым или средним весом.
- Показания: боли в пояснице, позвоночная грыжа, протрузии межпозвоночного диска.
- Противопоказания: остеохондроз.
Ортопедический матрас средней степени жесткости состоит из материалов различной упругости (слой латекса, слой койры и так далее). Матрасы этого типа полезны взрослым до 45 лет с малым и средним весом.
- Показания: проблемы с грудным отделом позвоночника, привычка спать на спине.
Гибридный ортопедический матрас с регулируемой степенью жесткости (жесткий-мягкий)
Жесткий ортопедический матрас (пружинный и беспружинный) состоит из прочных наполнителей. Рекомендован детям, подросткам и взрослым с большим весом. Подходит для тех, кто любит спать на животе.
- Показания: проблемы с верхними отделами позвоночника (грудной, шейный).
- Противопоказания: боль в пояснице, возраст выше 45 лет, малый вес.
Если у двух людей, спящих вместе, большая разница в весе и разные проблемы с позвоночником, то лучше выбрать два односпальных матраса под ортопедические и физиологические особенности каждого пользователя.